운동효과1 혈당 정상수치 및 혈당스파이크 막는 방법(+수치표) 혈당은 우리 몸에서 에너지 공급의 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈당이 급격히 상승하거나 변동이 심하다면, 당뇨병이나 대사질환 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 최근에는 '혈당 스파이크(혈당 급등)'가 건강의 새로운 적으로 떠오르고 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당 정상수치와 함께 혈당 스파이크를 예방할 수 있는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.혈당의 기본 이해1) 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당(글루코스) 농도를 말하며, 우리의 몸이 음식을 에너지로 변환할 때 중요한 역할을 합니다. 적정 혈당 수치는 신체 에너지를 유지하고 건강한 대사 작용을 가능하게 합니다.2) 혈당 정상수치 기준혈당 수치는 상황에 따라 변화할 수 있으며, 다음과 같은 기준으로 나뉩니다:공복 혈당: 70~9.. 건강 2024. 11. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
