생으로 먹으면 좋은 음식1 생으로 먹으면 좋은 음식 | 나쁜 음식 음식을 생으로 먹는 것은 영양소를 최대한 보존할 수 있는 좋은 방법일 수 있지만, 모든 음식이 생으로 섭취하기에 적합한 것은 아닙니다. 이번 글에서는 생으로 먹으면 좋은 음식과 반드시 익혀 먹어야 하는 음식, 그리고 섭취 시 주의가 필요한 음식을 소개합니다.생으로 먹으면 좋은 음식1. 양파효능: 항암 작용이 뛰어난 산화 방지제와 유황 성분이 풍부합니다.특징: 생으로 섭취할 때 폐암, 전립선암 예방에 효과적입니다.팁: 샐러드나 생채로 활용해 드시면 좋습니다.2. 견과류효능: 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부합니다.특징: 가열하거나 볶으면 영양소가 감소하고 칼로리가 높아질 수 있습니다.팁: 생 견과류를 간식으로 섭취하거나 샐러드에 곁들여 드세요.3. 해조류효능: 수용성 비타민과 미네랄, 특히 김은 철.. 건강 2025. 1. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
